Visste du at hagearbeid, og til og med bare det å ha tilgang på en hage, gir positiv psykisk og fysisk helseeffekt?
Visste du at mennesker som har tilgang på hage og uterom har en tendens til å bruke naturen mer?
Det finnes flere studier om temaet hage og helse, og kort oppsummert viser de at hagen din kan bidra til følgende:
- Reduksjon i blodtrykk
- Reduksjon diabetes og dødelighet grunnet hjerte- og karsykdom
- Mindre stress og grubling
- Mindre angst og depresjon
- Bedring i oppmerksomhetskapasitet
Det er anbefalt at vi er i fysisk aktivitet gjennomsnittlig 20-40 minutter per dag. Det kan være leking, gå tur, jogge, sykle, men også hagearbeid. Økt blodsirkulasjon, bedre blodsukkerregulering og høyere energiforbruk er effekter du kan få av å jobbe i hagen din.
Det fins også teorier om at vi som mennesker har godt av å få jord på hendene. At vi nærmest har en biologisk mekanisme som gjør at vi har et behov for å ha kontakt med naturen.
Alt dette visste du kanskje ikke, men jeg tror de fleste av oss som har en hage eller tilgang på uterom har kjent på følelser som ro, glede, økt velvære og kanskje mestring ved å dyrke noe selv.
At hage er bra for helsen tror jeg at jeg kan påstå, så gå ut og grav i jorda, luk ugress, ligg i gresset, lytt på fuglene og ta deg en kaffe i godstolen og nyt hagen din!
